SPINNING

A nivel muscular, la práctica del Spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las sesiones, generalmente de 45 minutos de duración, se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes.

Los principales beneficios de la practica de Spinning son:

  • Elimina el estrés.
  • Quema calorías.
  • Beneficio cardiovascular.
  • Tonifica piernas y gluteos.
  • Fortalece la espalda.
  • Brazos fuertes.
  • Trabajo abdominal.
  • Fortalece los huesos.
  • Minimiza las lesiones.
  • Fomenta la sociabilidad.
  • Reducción de la celulitis.

En principio el Spinning es un deporte dirigido para todas las edades; existen una gran variedad de clases y cursos dirigidos hacia todos los segmentos de la población.

Desde niños a personas de la tercera edad, el Spinning puede modelar sus sesiones acorde al tipo de usuarios que formen parte de sus clases.

Así pues, se puede practicar actividades de pedaleo suave hasta sesiones en el que el ritmo y la fuerza se intensifica de forma severa.